Giriş

Orijinalini görmek için tıklayınız : NİASİN NEDİR NİASİN KAYNAKLARI HANGİ BESİNLERDİR?



EmeL
05-23-2012, 00:54
NİASİN NEDİR ? NİASİN KAYNAKLARI HANGİ BESİNLERDİR?

Vücudunuzda şekerlerin ve yağ asitlerinin kullanımına, enzimlere ve enerji oluşumuna yardım eder.

Yeterli miktarda alınmaz ise: Yetersizliği görülmez.

Gereksiniminiz ne kadar: Günlük enerji gereksinimine göre belirlenir. Günde 14–16 mg NE( niasin eşdeğeri) önerilmektedir.

Kaynakları: Tavuk, balık, kırmızı etler,süt, tam tahıllar ve kuru baklagiller en zengin kaynaklarıdır.


http://foto.ekolay.net/images/galeri2/galeri_9289/ss_101135106.jpg