Tükenmişlik-Sendromu Nedir, Sebepleri

Google adsense


+ Yeni Konu aç
1 sonuçtan 1 ile 1 arası

Konu: Tükenmişlik-Sendromu Nedir, Sebepleri

  1. #1

    Status
    Offline


    vaLentina - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)


    Üyelik tarihi
    25 12 2011
    Yer
    Kocaeli - İzmit
    Mesajlar
    25.699
    Konular
    13754
    Aldığı Beğeni
    586
    Beğendikleri
    60

    Tükenmişlik-Sendromu Nedir, Sebepleri

    Tükenmişlik Sendromu Nedir Başlıca Sebepleri

    Değişim Psikoloji ve Terapi Merkezi'nden Ayşe Yanık Knudsen, sendromun, çalışma hayatının getirdiği stresle beraber, maddi ve manevi doyuma ulaşamama ve bunun sonucu olarak da mesleğe karşı duyarsızlaşma ile baş gösterdiğini vurguladı.

    Tükenmişlik-Sendromu Nedir, Sebepleri

    Zorlukların üstesinden gelemeyeceğini düşünüyor

    Kişinin bu süreç sonunda kendisini tükenmiş hissedip, başarı kazanma isteğini kaybettiğini belirten Knudsen sözlerine şöyle devam etti: "İşi yapamayacağı, zorlukların üstesinden gelemeyeceği düşüncesinin beraberinde getirdiği umutsuzluk, kişinin kendisini tükenmiş olarak hissetmesine neden oluyor. Birey bu his ile birlikte işinden giderek soğumaya başlıyor, işe gitme isteği azalıyor. Öyle ki işi bırakma noktasına bile gelebiliyor. "

    Kendine olan güveni azalıyor

    Bütün bunların sonucunda kişinin kendisine duyduğu güvenin giderek azaldığını, kişide özgüven eksikliği başladığını da vurgualayan psikolog Knudsen, gerginlik, kızgınlık, mutsuzluk gibi olumsuz duygularda bu süreçte artış gözlendiğini ifade etti. Sosyal çevresinden uzaklaşmaya başlayan bireyin, hiçbir şey yapmaya istek duymadığını, yapabileceğine dair inancının da azaldığının altını çizen Knudsen, "Tüm bunlar iş başarısını düşürüyor, motivasyonunu kaybettiriyor " dedi.

    Çevresinden giderek uzaklaşır

    Sendromun ilerleyen zamanlarında kişinin işinde ve iş hayatındaki çevresine karşı olumsuz bir tavır aldığını, çevresiyle arasına duygusal bir mesafe koymaya başladığını da aktaran Ayşe Yanık Knudsen, insanlara obje gibi davranmaya başlayan kişinin, giderek çevresinden uzaklaştığına değindi.

    Fiziksel sorunlara neden olabilir

    Tükenmişlik sendromu sadece zihinsel olarak yaşanan bir süreç değil. Kişi bu sendrom sırasında fiziksel olarak da rahatsızlık yaşıyor. Kronik yorgunluk, baş, boyun ağrıları, kramplar, gastrointestinal sorunlar ve uykusuzluk problemleri ile karşılaşılabiliyor.

    Başlıca sebebi stres

    Tükenmişlik sendromuna neden olan sebeplerin başında stres geliyor. Kişinin kendisine ulaşamayacağı hedefler koymasının beraberinde getirdiği fazla iş yükünün, kişiyi tükenmişlik sendromuna sürüklediğini söylüyor Knudsen. Yaptığı işin kendisine uygun olmaması da bu sebeplerden biri. Sendroma yakalanmada sosyal desteğin az olmasının da etkisi büyük oluyor. Çevresindeki kişilerin, bireye motive etmek anlamında destek olmaması, bireyi işi yapamayacağı hissine kapılmasında etkili bir rol oynuyor. Aile yaşantısında yeterli doyuma ulaşmamış bireyler de sendroma daha sık yakalanıyorlar. Farklı sebepler gibi dursa da aslında hepsinin özünde stres yatıyor. Başarısız olma, üstesinden gelemeyeceği düşüncesinin yaşattığı yoğun stres, kişilerin tükenmişlik sendromuna yakalanma riskini arttırıyor.

    Kurtulmak için birkaç öneri

    -Bu durumun herkesin başına gelebileceğini aklınızdan çıkartmayın.

    -İşinizden zevk almaya çalışın, iyimser olun.

    -Kendinize iş dışında zevk alabileceğiniz durumlar yaratın. Hobiler edinin.
    -Çevrenizle bu durumu paylaşın. Sizi motive edebileceğini düşündüğünüz arkadaşlarınızla konuşun.


    -İş yaşamınızdaki ilişkilerinizi güçlendirin, arkadaşlıklar edinin.

    -Koyduğunuz hedefleri gözden geçirin. Sizi zorlayanların neler olduğunu belirleyerek, hedefinize doğru daha basit somut hedefler koyun.

    -Spor yapın, bedeninizi ve ruhunuzu dinlendirin.

    -İş yükünüzü azaltmaya çalışın, planlar yapın.

    -Bir uzmandan yardım alın.

    SERDA KIVILCIM - BUGÜN GAZETESİ


    Eğer birgün çok büyük bir derdin olursa ; Rabbine dönüp 'Büyük bir derdim var' deme.
    Derdine dönüp 'Büyük bir Rabbim var' de !


    Hz. Mevlâna


+ Yeni Konu aç

Konu Bilgileri

Users Browsing this Thread

Şu an 1 kullanıcı var. (0 üye ve 1 konuk)

Bu Konudaki Etiketler

Yetkileriniz

  • Konu Acma Yetkiniz Yok
  • Cevap Yazma Yetkiniz Yok
  • Eklenti Yükleme Yetkiniz Yok
  • Mesajınızı Değiştirme Yetkiniz Yok
  •  


Dost Sitelerimiz: AhmetDastan.COM | Kalbinegidenyol.Com | SağlıkUzmanım.COM



Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142 143 144 145 146 147 148 149 150 151 152 153 154 155 156 157 158 159 160 161 162 163 164 165 166 167 168 169 170 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 181 182 183 184 185 186 187 188 189 190 191 192 193 194 195 196 197 198 199 200 201 202 203 204 205 206 207 208 209 210 211 212 213 214 215 216 217 218 219 220 221 222 223 224 225 226 227 228 229 230 231 232 233 234 235 236 237 238 239 240 241 242 243 244 245 246 247 248 249 250 251 252 253 254 255 256 257 258 259 260 261 262 263 264 265 266 267 268 269 270 271 272 273 274 275 276 277 278 279 280 281 282 283 284 285 286 287 288 289 290 291 292 293 294 295 296 297 298 299 300 301 302 303 304 305 306 307 308 309 310 311 312 313 314 315 316 317 318 319 320 321 322 323 324 325 326 327 328 329 330 331 332 333 334 335 336 337 338 339 340 341 342 343 344 345 346 347 348 349 350 351 352 353 354 355 356 357 358 359 360 361 362 363 364 365 366 367 368 369 370 371